１１月２９日（日）にこもれびまちづくり協議会との共催で「シニアいきいき講座-健康体操編」を開催します！

健康体操と打楽器を使ったヘルスリズムスの体験です。音楽と運動を組み合わせ、脳への心地よい刺激でストレス解消、リフレッシュしてみませんか！
介護予防・認知症予防ワンポイントアドバイスもあります！

開催日時：２０２６年１１月２９日（日）１３：３０～１5：００
場　　所：近隣センターこもれび・多目的ホール
講　　師：山口江美さん（NPO「鼓響」理事長）
内　　容：健康体操＆ヘルスリズムス
定　　員：４０名（先着順）
　　　　　要事前予約（お電話にて受付）
持ち物：飲料・室内履き
その他：体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
　　　　キャンセルの場合はご連絡ください。

申込・問合せ：天王台地区社会福祉協議会
TEL・FAX：０４－７１８３－９００９
月～金（第2・4火曜日、祝日を除く９時～１６時）
メール：tennoudai@abiko-shakyo.com

【報告】
９月２７日（日）に近隣センターこもれびにて「シニアいきいき講座－健康体操編」を開催しました。

今年の９月は秋雨前線の影響で雨の日が続き、はっきりしない天候の中でしたが、３０名の方に参加していただきました。

前半は、ミュージックフープを使って全身をほぐすストレッチ運動です。心地良い音楽にあわせ、ミュージックフープを持って、椅子に腰かけたまま上半身や足腰を伸ばしたり曲げたり、普段使わない筋肉に刺激を与えて筋力アップの運動になります。輪にしたフープを床に置いて、脳トレを取り入れた足踏み運動も認知症予防につながります。

次に、振ると音が出るおもちゃのりんごのシェイカーを持って、かけ声に合わせ隣の人に渡す運動です。この運動はリズムに乗ることが大事ですが、違う動作を入れたり、反対回りになったり、スピードが段々速くなると手からりんごがこぼれてしまうこともしばしばですが、失敗しても笑顔がこぼれ、皆さんとても楽しそうです。

後半は、太鼓を叩いてのヘルスリズムスです。先生の叩き方をまねしたり、質問に答えて叩く動作は定番です。今回はホワイトボードのイラストの名前を声に出しながら叩くという、コグニサイズを入れた動作を行いました。似ている名前なので、はっきり発音しないと聞き取れません。皆さん大きな声を出して、緊張感漂いながらも楽しく取り組んでいらっしゃいました。太鼓を叩くことにより、手から伝わった刺激が脳に伝わり、血流が良くなり身体全体が活性化されます。この体験で心身ともにリフレッシュできたことと思います。

参加者の皆様、山口先生、ありがとうございました。
長雨が続いていますので、体調に気を付けてお過ごしください。

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今後の開催予定
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２０２７年１月３１日（日）　近隣センターこもれび
２０２７年２月２８日（日）　天王台北近隣センター
２０２７年３月２８日（日）　近隣センターこもれび