９月２７日（日）にこもれびまちづくり協議会との共催で「シニアいきいき講座-健康体操編」を開催します！

健康体操と打楽器を使ったヘルスリズムスの体験です。音楽と運動を組み合わせ、脳への心地よい刺激でストレス解消、リフレッシュしてみませんか！
介護予防・認知症予防ワンポイントアドバイスもあります！

開催日時：２０２６年９月２７日（日）１３：３０～１5：００
場　　所：近隣センターこもれび・多目的ホール
講　　師：山口江美さん（NPO「鼓響」理事長）
内　　容：健康体操＆ヘルスリズムス
定　　員：４０名（先着順）
　　　　　要事前予約（お電話にて受付）
持ち物：飲料・室内履き
その他：体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
　　　　キャンセルの場合はご連絡ください。

申込・問合せ：天王台地区社会福祉協議会
TEL・FAX：０４－７１８３－９００９
月～金（第2・4火曜日、祝日を除く９時～１６時）
メール：tennoudai@abiko-shakyo.com

【報告】
７月２６日（日）に近隣センターこもれびにて「シニアいきいき講座－健康体操編」を開催しました。

猛暑の中でしたが、６０代から９９歳の最高齢の方まで、２７名の方に参加していただきました。

最初に、講師の山口先生から、熱中症予防として一日1.5リットルから２リットルの水分をこまめにとるようにとアドバイスがありました。

前半は、ミュージックフープを使って全身をほぐすストレッチ運動です。心地良い音楽にあわせ、ミュージックフープを持って、椅子に腰かけたまま上半身や足腰を伸ばしたり曲げたり、普段使わない筋肉に刺激を与えて筋力アップの運動になります。輪にしたフープを床に置いて、脳トレを取り入れた足踏み運動も認知症予防につながります。

次に、振ると音が出るおもちゃのりんごのシェイカーを持って、かけ声に合わせ隣の人に渡す運動です。この動作はリズムに乗ることが大事で、違う動作をプラスしたり、スピードが段々速くなるにつれ、手からりんごがこぼれてしまうこともしばしばですが、失敗しても笑顔がこぼれ、皆さんとても楽しそうです。

後半は、太鼓を叩いてのヘルスリズムスです。先生の叩き方をまねしたり、足し算や引き算の答えを叩くメニューも定番で、緊張感漂いながらも、皆さん楽しく取り組んでいらっしゃいました。太鼓を叩くことにより、手から伝わった刺激が脳に伝わり、血流が良くなり身体全体が活性化されます。この体験で心身ともにリフレッシュできたことと思います。

夏本番を迎え猛暑が続く時期となりますが、熱中症に気を付けて、この夏を乗り切れますよう皆様のご健康をお祈り申し上げます！

暑い中、参加者の皆様、山口先生、ありがとうございました。

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今後の開催予定
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１１月２９日（日）　近隣センターこもれび
２０２７年１月３１日（日）　近隣センターこもれび
２０２７年２月２８日（日）　天王台北近隣センター
２０２７年３月２８日（日）　近隣センターこもれび