９月４日（金）に「いきいき講座-バランスボール編」を開催します！
天王台北地区まちづくり協議会との共催です。

若い方からシニアまで、医療用バランスボールで筋力アップ！

◆開催日：第５回：２０２６年９月４日（金）
◆時　間：１３：３０～１５：００（１３：１０～受付）
◆場　所：天王台北近隣センター・多目的ホール
◆講　師：ベジ・ガールズ髙橋真弓さん・飯田渚さん（バランスボールインストラクター）
◆内　容：医療用バランスボールを使った筋力アップ体操
◆対　象：我孫子市内在住の方
◆定　員：２０名/各回（先着順）
　　　　　要事前予約（8/3㊊～お電話にて受付）
◆参加費：５００円/回（当日集金）
◆持ち物：飲料・上履き
◆その他：
　・動きやすい服装でご参加ください。
　・体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
　・キャンセルの場合は必ずご連絡ください。

◆申込・問合せ：天王台地区社会福祉協議会
　TEL・FAX：０４－７１８３－９００９
　月～金（第2・4火曜日、祝日を除く９時～１６時）
　メール：tennoudai@abiko-shakyo.com

【報告】
６月５日（金）と７月３日（金）に近隣センターこもれびにて「いきいき講座ーバランスボール編」を開催しました。

まちづくり協議会との共催事業で、若い世代からシニアまでを対象にバランスボールで無理なく体力作りができ、認知症予防にもつながる体験講座です。

講師の「ベジ・ガールズ」の皆さんは、医療用バランスボールを使った運動で、笑顔と健康の輪を広げる活動をしています。

前半の座学では、この運動を続けることにより、骨を動かし、筋力・体幹の向上、膝や股関節への負担軽減、高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防、認知症予防に繋がる脳活性化に効果的で、楽しく継続しやすい有酸素運動とのお話がありました。

そして後半は実際にバランスボールを使っての体験です。先ずは正しい座り方、基本姿勢のレクチャーを受け、講師の元気な掛け声と音楽にあわせて弾みながら身体を動かし、脳トレも取り入れながらの運動を楽しく行いました。最後に夏の曲にあわせたバランスボールダンスで終了となりました。

７月に入りましたが、梅雨空が続く今日この頃です。参加した皆さんは、笑顔でリズミカルに身体を動かし、心身共にスカッと爽快な気分を味わえたのではないでしょうか？

今回参加の皆様、講師の皆様、大変にありがとうございました。
これからの暑い夏を乗り切ってまいりましょう！

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今後の開催予定
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・１１月６日（金）　近隣センターこもれび　10/5㊊～受付
・１２月４日（金）　近隣センターこもれび　10/5㊊～受付
・２０２７年２月５日（金）　天王台北近隣センター　1/6㊊～受付