７月２６日（日）にこもれびまちづくり協議会との共催で「シニアいきいき講座-健康体操編」を開催します！

健康体操と打楽器を使ったヘルスリズムスの体験です。音楽と運動を組み合わせ、脳への心地よい刺激でストレス解消、リフレッシュしてみませんか！
介護予防・認知症予防ワンポイントアドバイスもあります！

開催日時：２０２６年７月２６日（日）１３：３０～１5：００
場　　所：近隣センターこもれび・多目的ホール
講　　師：山口江美さん（NPO「鼓響」理事長）
内　　容：健康体操＆ヘルスリズムス
定　　員：４０名（先着順）
　　　　　要事前予約（お電話にて受付）
持ち物：飲料・室内履き
その他：体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
　　　　キャンセルの場合はご連絡ください。

申込・問合せ：天王台地区社会福祉協議会
TEL・FAX：０４－７１８３－９００９
月～金（第2・4火曜日、祝日を除く９時～１６時）
メール：tennoudai@abiko-shakyo.com

【報告】
６月２８日（日）に天王台北近隣センターにて「シニアいきいき講座－健康体操編」を開催しました。

数日前から台風７号・８号のダブル台風が関東にも接近する情報が流れ、一時は中止も検討しましたが、前日には通過する見込みとなり、天北会場では１１年目となる２１回目の講座を無事に実施することができました。台風は通過したとはいえ、梅雨空の中でしたが、２０名の方に参加していただきました。

先ずは、音楽にあわせミュージックフープを使ったアクティビティーです。椅子に腰かけたまま上半身を伸ばしたり曲げたり、足にフープをかけて下半身も同時に動かします。身体をほぐしながら普段使わない筋肉をを動かし、心地良い刺激を与えて筋力アップの運動になります。輪にしたフープを床に置いて、脳トレを取り入れた足踏み運動も認知症予防につながります。

次に、振ると音が出るおもちゃのりんごのシェイカーを持って、かけ声に合わせ隣の人に渡す運動です。簡単そうで案外難しく、違う動作をプラスしたり、スピードが段々速くなるにつれ、手からころころとりんごが転がってしまうこともしばしばですが、失敗しても笑顔がこぼれ、皆さんとても楽しそうです。

そして、最後は脳トレを取り入れた太鼓を叩いてのヘルスリズムスです。先生の叩き方をまねしたり、足し算や引き算の答えを叩くメニューも定番で皆さん真剣に取り組んでいらっしゃいました。太鼓を叩くことにより、手から伝わった刺激が脳に伝わり活性化され、またNK（ナチュラルキラー）細胞も増え、免疫力を高める効果があるそうです。

これから梅雨が明けて猛暑も季節となりますが、この体験講座で免疫力を高め、心身ともにいつまでも元気でありますよう、皆様の参加をお待ちしております！

山口先生、参加者の皆様、ありがとうございました。

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今後の開催予定
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９月２７日（日）近隣センターこもれび
１１月２９日（日）　　〃
２０２７年１月３１日（日）　近隣センターこもれび
２０２７年２月２８日（日）　天王台北近隣センター
２０２７年３月２８日（日）　近隣センターこもれび