８月２５日（日）に天王台北地区まちづくり協議会との共催で「シニアいきいき講座-健康体操編」を開催します。

健康体操と打楽器を使ったヘルスリズムスの体験です。音楽と運動を組み合わせ、脳への心地よい刺激でストレス解消、リフレッシュしてみませんか！
介護予防・認知症予防ワンポイントアドバイスもあります！


開催日時：令和６年８月２５日（日）13:30～15:00
場　　所：天王台北近隣センター・多目的ホール
講　　師：山口江美さん（NPO「鼓響」理事長）
内　　容：健康体操＆ヘルスリズムス
定　　員：４０名（先着順）
　　　　　要事前予約（お電話にて受付）
持ち物：飲料・上履き
その他：
・体調が悪い場合の参加はご遠慮ください。
・手指消毒、咳エチケット等感染防止対策へのご協力をお願いいたします。
　
申込・問合せ：天王台地区社会福祉協議会
TEL・FAX：０４－７１８３－９００９
月～金（第2・4火曜日、祝日を除く９時～１６時）
メール：tennoudai@abiko-shakyo.com

【報告】
７月２８日（日）に近隣センターこもれびにて「シニアいきいき講座－健康体操編」を開催しました。
連日の猛暑ということもあり、欠席者も多かったのですが、２３名の方に参加していただきました。

最初にミュージックフープを使って、腕を伸ばしたり曲げたり上半身のストレッチ体操で筋肉をほぐし、次に足にかけて持ち上げたりと下半身を動かして全身の筋力アップをしました。冷房のきいているホールの中でしたが、段々と身体が熱くなり汗がにじみ出てきました。

今回は、全員での共同作業として、ミュージックフープを繋ぎ大きな輪を作って持ち、順番に輪を上げ下げするウエーブに挑戦しました。
最初は苦戦していましたが、山口先生のご指導のもと上手にウエーブを描くことができました。

そして、後半は太鼓を叩きながら脳トレを取り入れたヘルスリズムスです。山口先生の元気な掛け声とともに、皆さん真剣に取り組んでいらっしゃいました。頭と身体を使った運動で、とても活気のある時間を共有し、ストレスや暑さを吹き飛ばすことができたのではないでしょうか。

暑さに負けず心身ともに元気に過ごせますよう、皆様の参加をお待ちしております。


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今後の開催予定
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９月22日（日）　近隣センターこもれび（こもれびまちづくり協議会共催）
11月24日（日）　近隣センターこもれび（こもれびまちづくり協議会共催）
１月26日（日）　近隣センターこもれび（こもれびまちづくり協議会共催）
３月23日（日）　近隣センターこもれび（こもれびまちづくり協議会共催）