6月7日（金）にこもれびまちづくり協議会共催「いきいき講座―バランスボール編」を開催しました。

天王台地区社協では、シニア世代がいつまでも元気で健康を維持していくため、また介護予防の為に「シニアいきいき講座」健康体操編と歌声編を実施しています。
今年度からは、新たに若い世代からシニアまで参加できる「バランスボール編」を取り入れることになり、第1回目として6月7日（金）13時30分から近隣センターこもれびにて開催しました。

講師の「ベジ・ガールズ」の皆さんは、医療用バランスボールを使った運動で笑顔と健康の輪を広げる活動をしています。前半の座学では、この有酸素運動を続けることによりひざや股関節への負担軽減、高血圧予防、肩こり改善等の効果があり、無理なく体力、健康の貯金ができることの説明がありました。

そして座学の後は、バランスボールの座り方のレクチャーを受け、講師の指導の下、音楽にあわせて弾みながら上半身を動かし、脳トレも入れながらの運動を楽しく行いました。肩こり改善、猫背改善ケアの体操も教えていただき、最後に懐かしい昭和のアイドルの曲に合わせバランスボールダンスで終了となりました。

参加した方からは「座学での説明もとてもわかりやすかった」「音楽にあわせて弾んで楽しかった」等感想があり、この運動で心身ともに軽快な気分になれたのではないでしょうか？

今回参加の皆様、講師の皆様、大変にありがとうございました。
次回のこもれび会場での開催は11月1日（金）13時30分からです。定員は20名。10月1日から申込受付開始しますので、天王台地区社協（03-7183-9009）までお願いいたします。